สูตรอาหารคลีน 3เมนูคลีน หากินง่ายแสนอร่อย ถูกปากทุกคนแน่นอน 

สูตรอาหารคลีน หากคุณเป็นคน รักษาสุขภาพ จะต้องไม่พลาด อ่านคอลัมน์นี้ ซึ่งแต่ละเมนูนั้น ล้วนแล้วแต่เป็น อาหารทำง่าย หากคุณรักสุขภาพ จะต้องชอบแน่นอน เพราะนี่เป็น อาหารรักสุขภาพ อย่างจริงแท้แน่นอนเลยล่ะ

หรือคุณกำลัง อยากจะลดน้ำหนัก นี่ก็สามารถตอบโจทย์ คุณได้แน่นอน อาหารลดน้ำหนัก  ซึ่งสามารถทำกินได้ ที่บ้านง่ายๆ ไม่ต้องยุ่งยาก อะไรมากมาย 3เมนูคลีน ที่อร่อยถูกปาก ทั้งยังเป็น อาหารที่ทำง่ายๆ ถูกปากขนาดที่ว่า คุณจะต้องกินทุกวัน วนอยู่อย่างนั้น

หากจะพูด มากไปกว่านี้ เดี๋ยวจะหาว่าเกินจริง แต่ละเมนูนั้น ล้วนแล้วแต่เป็น เมนูที่รักษาสุขภาพ ไม่มีน้ำมันอะไร มาเกี่ยวข้องทั้งนั้น เป็นเมนูนึ่ง ลวกจิ้มซะส่วนใหญ่ และสิ่งสำคัญเลย ที่จะบอกคุณๆ

การที่คุณรักษาสุขภาพนั้น จะต้องทำเป็นอย่างยิ่ง ที่ควรจะต้อง กินอาหารครบ 5 หมู่ โดยหลักๆก็อยากจะให้ เน้นผักไว้ด้วย 1 เพื่อเป็นการย่อยง่าย 2 เพื่อเป็นการขับถ่ายที่สะดวกสบาย หากพร้อมแล้ว ไปทำความรู้จักทั้ง 3 เมนูนี้ได้เลย 

 

สูตรอาหารคลีน อาหารทำง่าย อาหารรักสุขภาพ อาหารลดน้ำหนัก มีอะไรบ้าง 

นอกจากจะเป็น เมนูที่รักษาสุขภาพ 3เมนูคลีน ที่เราหามาให้พวกคุณ ได้ดูได้อ่านกัน ล้วนแล้วแต่เป็น อาหารทำง่าย อาหารรักสุขภาพ ที่ไม่ว่าคุณอยู่ที่ไหน ก็สามารถทำได้ อาหารลดน้ำหนัก รู้ผลภายในไม่กี่วัน เพียงแค่เดือนเดียว อาจจะลดไปถึง 15 กิโล ในการทานแบบนี้

แต่อย่าลืมว่า การทานในแบบลดน้ำหนักนั้น จะต้องควบคุม ในการทาน ในแต่ละมื้อ ควรทานให้พอดี ไม่ให้มากเกินไป หรือน้อยเกินไป จนเกิดผลเสีย ต่อร่างกาย ไม่ว่าคุณจะกิน เข้าไปมากมายขนาดไหน

ร่างกายคุณก็ไม่ สามารถขับถ่าย ออกมาได้หมด ร่างกายจะพยายาม ขับถ่ายของเสีย ออกมาในรูปแบบของเหงื่อ นอกจากนั้น สิ่งที่เราอยากจะแนะนำ ให้คุณนั้นรับประทานบ่อยๆ นั้นก็คือ น้ำ

ใช่ถูกต้องแล้วแหละ ฟังไม่ผิด อ่านไม่ผิด มันก็คือน้ำ น้ำธรรมดานี่แหละ คือสิ่งที่จะช่วย ล้างสารพิษที่ดีที่สุด แต่ก็ควรดื่ม ให้พอดีตามเหมาะสม ไม่ดื่มจนเยอะเกินไป จนเกิด effect กับตัวเอง

ถ้าพร้อมแล้ว เราไปทำความรู้จัก 3เมนูคลีน นี้กันได้เลย ทางเว็บของเรานั้น นอกจากจะให้ ข้อมูลข่าวสารความบันเทิง ยังให้สาระน่ารู้อื่นๆ อีกมากมาย ติดตามได้ที่นี้ทุกช่วงทุกเวลา

ยําปลากระป๋อง+ไข่ต้ม อาหารพื้นๆ สามารถทำกินได้ง่ายๆ สะดวกที่สุด 

เมนูนี้ต้องบอกว่า เป็นเมนูที่ผู้เขียนเองนั้น กินแทบทุกเดือน ยําปลากระป๋อง+ไข่ต้ม เป็นเมนูที่ค่อนข้างง่าย และค่อนข้าง ที่จะรักษาสุขภาพ ก็ด้วยเหตุผลที่ว่า ไม่มีเครื่องปรุงอะไร มากมายนัก

อาหารประเภทนี้คือ อาหารทำง่าย อาหารรักสุขภาพ ที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้ อาหารลดน้ำหนัก ยําปลากระป๋อง+ไข่ต้ม ซึ่งต้องบอกว่า ในการทำก็ไม่ได้ยาก  สิ่งที่คุณจะต้องเตรียม นั้นก็คือ 1 ปลากระป๋อง 2 ไข่ไก่ 3 หัวหอมแดง 4 ผักชี 5พริกแดง 6 มะนาว 7 น้ำปลา

ซึ่งส่วนประกอบแค่นี้ ก็สามารถรังสรรค์ เมนูสุดยอด อันประหยัด รวมทั้งยังเป็นเมนู ลดน้ำหนัก รักษาสุขภาพอีกด้วย อย่างแรกที่จะให้ทำเลย นั่นก็คือ  คุณจะต้องต้มไข่ โดยไข่ต้มนี้ ก็แล้วแต่ความชอบของคุณ อยากกินแบบไหน

แต่สำหรับผู้เขียน จะต้มแค่ 7 นาที เท่านั้น หลังจากนั้น เราก็มาเริ่ม หั่นหอมแดง หั่นผักชี หั่นพริกแดง เสร็จแล้ว ก็นำไปคลุก กับปลากระป๋อง หลังจากนั้น พอเข้าที่ ก็เริ่มบีบมะนาวลงไป

ปรุงรสด้วย น้ำปลานิดหน่อย แค่นี้ก็เป็น เมนูสุดแสนที่จะอร่อย กินกับข้าวสวย พร้อมกับไข่ต้ม ที่ต้มไว้แล้ว คิดดูสิว่า จะเกิดอาการฟินขนาดไหน 

 

อกไก่นึ่ง+น้ำจิ้มรสเด็ด เมนูสุดแซ่บ ที่ลองแล้ว จะต้องติดใจสายคลีน 

เป็นอีกหนึ่งเมนู ที่แนะนำให้ทำทาน กันทุกวัน นอกจากจะเป็น เมนูที่มีโปรตีนสูง ยังเป็นเมนู ที่แซ่บอีกด้วย อกไก่นึ่ง+น้ำจิ้มรสเด็ด สำหรับในทุกวันนี้ ต้องบอกว่า อาหารทำง่าย เหมาะสมกับคนเมือง มากที่สุด

อาหารรักสุขภาพ เหมาะสมอย่างยิ่ง กับคนทำงาน ไม่มีเวลาที่จะไปออกกำลังกาย จึงทำให้ น้ำหนักของร่างกายนั้นเกิน เลยมีความคิด อยากจะลดน้ำหนัก สิ่งนี้ต้องบอกเลยว่าเป็น อาหารลดน้ำหนัก อกไก่นึ่ง+น้ำจิ้มรสเด็ด เมนูนี้ ก็ทำง่ายแสนง่าย

ทุกวันนี้ เราไม่ต้องมานั่ง ทำน้ำจิ้มสูตรเด็ด อะไรเองแล้ว  สามารถหาซื้อได้ ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป ซึ่งจะง่ายอย่างมากเลยนะ ต่อการใช้ชีวิต อย่างแรกที่คุณ จะต้องเตรียมเลย ก็คืออกไก่ สามารถที่จะนึ่ง แบบอกใหญ่ๆ แล้วค่อยมาหั่น ตอนที่คุณ จะทานก็ได้

หรือคุณจะหั่นเป็นชิ้นๆ แบบลูกเต๋า แล้วนำไปนึ่ง แบบนั้นก็จะสะดวก ต่อการทาน ไม่ต้องมานั่งหั่น ตอนเวลาทาน  แล้วแต่ความถนัด น้ำจิ้มรสเด็ด ก็สามารถที่จะซื้อ ได้ตามร้านสะดวกซื้อ และสามารถปรุงเพิ่ม ตามรสที่คุณชอบได้เลย เมนูนี้ต้องบอกว่า เป็นเมนูที่ง่าย และสามารถทานได้ ตลอดทั้งวัน 

ลูกชิ้นปลาลวกจิ้ม เมนูลวกจิ้มสุดเพลิน กินยังไงก็อร่อย เมนูนี้ไม่ควรพลาด 

ต้องบอกว่าเป็น อาหารที่ค่อนข้าง จะกินแล้วเพลินที่สุดเลย ลูกชิ้นปลาลวกจิ้ม เป็นอาหารที่ค่อนข้าง จะทำง่ายๆ อาหารทำง่าย ชนิดนี้ต้องบอกว่า อาหารรักสุขภาพ อย่างแน่นอน หนึ่งเลยลูกชิ้นเหล่านี้นั้น เป็นลูกชิ้นแท้

ที่ทำมาจากเนื้อปลาสดๆ เป็นลูกชิ้นที่ไม่มีแป้งผสม แบบนี้จะเป็นลูกชิ้นที่ดี แล้วต้องพูดว่า ลูกชิ้นแบบนี้ ให้โปรตีนที่ดี จึงพูดได้ว่าเป็น อาหารลดน้ำหนัก ลูกชิ้นปลาลวกจิ้ม

สำหรับน้ำจิ้ม ก็เหมือนเดิม เราสามารถ ที่จะหาซื้อ ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไปได้ นอกจากนั้น คุณยังสามารถตกแต่ง รสชาติของคุณเองได้ ตามสะดวกตามชอบ ของคุณได้เลย ซึ่งน้ำจิ้มที่ได้มา ก็จะมีรสชาติที่เข้มข้นอยู่แล้ว แค่เรามาปรับนิดหน่อย ให้รู้สึกว่า ชอบแค่นั้น

ก็เหมาะสมกับการ ทานในครั้งนี้ของคุณ เครื่องลูกชิ้น ที่เราเตรียมมาพร้อมเสร็จแล้ว ต้องเน้นย้ำว่า ควรที่จะล้างให้สะอาด ล้างด้วยเกลือสักนิดนึง หลังจากนั้น ต้มน้ำให้เดือด  แล้วคุณก็นำลูกชิ้นลงไปลวกได้เลย

ใช้เวลาเพียงแค่ไม่กี่อึดใจ ก็หยิบลูกชิ้นขึ้นมา และสามารถรับประทานได้เลย นี่เป็นอีกหนึ่งเมนู ที่ค่อนข้างจะกินเพลิน และกินได้ไม่หยุด แต่ต้องขอบอกไว้ก่อนนะ ควรที่จะห้ามจิตใจ ตัวเองกินแต่พอดี

สูตรอาหารคลีน สูตรอาหารคลีน

คอมพิวเตอร์เล่นเกม

หุ่นยนต์ดูดฝุ่น

เกมจับคู่

โปรเจคเตอร์พกพา

มาสคาร่ากันน้ำ